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时间:2021-09-10 来源:湘潭菜菜谱
 

  齐鲁网7月12日讯 是生机盎然的季节,也是高发的季节,在方面应该要高度重视,下面小编总结了几点小常识,希望以帮助到

  夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过湖北哪家治疗癫痫较好饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄,便可以健脾,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。

  细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要安排。星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以湖北治疗癫痫病医院那家好青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

  夏季多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要保持水分和补充水分,水在人体起着至关作明,维持着人体正常的生理癫痫病患者怎么样治疗功能。夏季失水会比较多,若不及时补水就会影响,易皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

  1、夏季避免生吃水产品。水产品营养丰富,夏季生吃口感也非常好,是大部分水产品中都含有大量寄生虫,未经高温消毒,吃了容随州癫痫病医院都有哪些易传染疾病。

  3、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泻。

  4、夏天出汗后,不要一次性大量补水,大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,引起体内水分和盐分进一步大量流失。

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