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坐月子口渴喝什么好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:湘潭菜菜谱
 

  女性在刚生产完身体会比较的虚弱,很多女性都清楚在期间如果做得好护理得当,就容易使身体更快的恢复健康,而如果月子做的不好,就容易落下月子病,甚至对身体产生很大的影响,那么坐月子口渴喝什么好呢?

  适当的喝红糖水可以缓解口渴的情况。喝红糖水不仅可以解渴,而且能够促进体内血液循环。此外红糖水里面还有葡萄糖等成分,所以在坐月子的时候妈妈适当的喝一点红糖水,能够给自己补充能量。还可以促进体内毒素排出来,适当的喝一点红糖水就可以了。产后口渴最为简单的补水方式就是喝水,但是建议喝温水,还可以通过以下这些方式缓解口渴,补充身体缺失的水分:

  1、喝一些小米粥也可以改善口渴的状况。喝粥能让产妇摄入较多的水分,对产妇口渴能起到很好的缓解作用。再就是小米有清热、健胃除湿以及和胃安眠的西安专治癫痫病医院作用,对于内热与脾虚的妈妈来说,有着很好的功效。

  2、适量吃苹果能补充水分。苹果有生津解渴的功效,而且吃苹果还能保证妈妈体内缺失的膳食纤维。若是体虚与脾胃虚的妈妈,不能吃苹果等生冷食物,以免加重肠胃负担。建议把苹果切片与粳米放于一起煲粥,还可以榨苹果汁,然后再烧开喝。

  3、吃维生素C片。口渴程度较为严重的妈妈可以口服维生素c,建议用温水送服。

  4、精神缓解口渴。妈妈实在不想多喝水,也可以暗示自己的身体,例如举起水杯,做吞咽的动作,还可以用水湿润一下嘴唇,能够达到消渴的作用。

  妈妈要是感觉到口渴的话,最好要喝温开水。这个时候还在坐月子,不可以喝饮料。妈妈在喝水的时候,记住不可以喝凉开水,最好要喝温开水。喝了凉开水之后会刺激哈尔滨看癫痫的医院到肚子,很容易会导致拉肚子。可以提前把水烧好,冷却一段时间,就不会担心水太烫了。妈妈记住了,在口渴的时候,可以喝上面的红糖水或者温开水了。除了这些之外,也可以煮小米粥喝,对身体也是很有好处的。要是有时间的话,也可以煮点乌鸡汤,可以补身体。

  最为日常的坐月子方式就是躺在床上休息,也需要适当地下床走路或者运动,这样有利于产妇机体各项机能的恢复,尤其是有利于子宫的恢复。适当地走路或者运动可以有效促进排出恶露,缓解产后宫缩疼痛帮助子宫机能恢复。在产妇坐月子期间要注意合理通风,因为封闭的空间很容易滋生细菌,进而容易造成产妇和宝宝生病。产妇在月子里每天要刷牙,要选择柔软的牙刷刷牙,如果不刷牙很容易引发口腔疾病,还可能会传染给宝宝。另外,还要注意合理搭配产妇的饮食,千万不要过量且频繁的吃很油腻的的食物,健哪家医院癫痫科好康饮食即可,否则容易使过剩。

  1、补足维生素

  由于产后准妈妈需要哺乳,因此,膳食中各种维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、大白菜、茄子、萝卜等。

  2、需要高热量饮食

  产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。因此新妈妈要多吃含糖丰富的食物,如面、大米、小米、玉米等,还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品,如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。

  3、需要大量的蛋白质

  蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,这是修复组织器官的基本物质,这些对新妈妈本身是十分必要的。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、安徽看儿童癫痫医院豆类等。

  4、脂肪的补充很重要

  脂肪在膳食中也很重要。每日每千克体重需要1克脂肪。若少于1克时,乳汁中脂肪含量就会降低,影响乳汁的分泌,进而影响的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多,可结合新妈妈的口味,搭配选用。

  5、需要大量的钙

  泌乳会使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙,如果膳食中钙的供应不足,势必动用母体内储备的钙,为减少动用母体内的钙,必须选食含钙多的食物,如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。

  6、补充含铁的食物

  铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,产后充足补铁是很重要的。所以,新妈妈应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、动物肝、豆制品等含铁多的食物。

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