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耳鸣如何预防好?支招六个小方法助你远离耳鸣 - 家庭医生在线耳鼻喉频道

时间:2021-01-20 来源:湘潭菜菜谱
 

由于人们的不良生活习惯,现代人耳鸣的发病率越来越高。那么我们应该如何预防耳鸣呢?小编带你来看看。

如何预防耳鸣?

1、日常生活防噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

2、熄灭肝火平平心

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

武汉治疗癫痫的医院好吗style="text-indent:2em;text-align:left;">3、助听穴位常按摩

按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

4、戒挖耳道避外因

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服素B、C和鱼肝油。

5、耳毒药物慎选用

应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能下降,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

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6、保健之道多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

下面是一些预防和减少耳鸣的饮食指南:

1、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

2、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已武汉中际癫痫病医院口碑好不好知的维生素,以维生素A、维生素D、、、、、和胡萝卜素。

3、要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

4、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

5、含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是武汉看癫痫病较好的医院一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

(责任编辑:姚晓珠 )

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