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虚胖者瘦身有良方 教你如何瘦 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-16 来源:湘潭菜菜谱
 

  之前为了减肥奋斗了一个季度的MM们,也千万不要因为冬季的来临就放弃了减肥,一定要相信自己“坚持就是胜利”。减肥不仅是为了个人形象,更是为给自己的身体健康保驾护航。不管年纪,漂亮是必须的,减肥也没有借口,眼下冬季减肥也刻不容缓。冬季正是脂肪的活跃季,爱美的你千万不要被它打败,勇敢和脂肪“决战到底”让你的身姿在这个冬季尽显曼妙吧!但是体虚者到底要怎样做到健康减肥呢?

  “体虚”是指由于体质虚弱、代谢慢所引起的肥胖。从中医学上来讲,主要是由于气虚、阳虚,特别是脾肾阳虚所引起的肥胖,。治疗上主要用健脾益肾,温补阳气等治法。在介绍体虚者如何减肥之前,首先得判断自己是否属于体虚者。虚胖的体质特征:

  (1咸宁癫痫中心医院,在哪里)、饭量不大。

  (2)、颜色清淡。

  (3)、或,说话无力,显得虚弱。怕冷,不爱,多咳白痰。

  (4)、手脚容易感觉肿胀,尤其在蹲下来的时候,小腿有明显的肿胀感。下半身往往比上半身更肥胖一些。

  (5)、睡觉时常做梦。

  (6)、身体很容易。

  (7)、平时很少锻炼,肌肉松松垮垮。

  如果你要减肥,可又总是,推荐一个针对体虚者的瘦身汤:生姜1片,百合4瓣,1勺。先把生姜和百合放到开水里煮,2分钟后加蜂蜜水,就可以喝了。1天1杯,1周3~4次。排毒养颜,改善体质,非常适合秋冬季节哦!还有要常食用什么方法治疗癫痫病好让你不再虚胖的食物:

  (1)、马铃薯:含有丰富钾和维他命c,如果先经过烘烤再使用,则热量会更低。

  (2)、胡萝卜:新鲜的胡萝卜含有丰富的钾,对虚胖的人有利。

  (3)、香蕉:虽然香蕉的卡路里偏高,但是它含丰富的钾,而且脂肪含量很低,可以适当吃一些。

  (4)、橘子:含有丰富的钾和维他命c,打成汁喝也可以,对虚胖的人有利。

  (5)、豆类:碗豆、青豆或扁豆,除了含丰富的钾,同时它的蛋白质含量也比其他植物性食物要高很多。

  喝水也会发胖的“体虚肥胖”者,瘦下来后如何控制体重反弹?

  一旦减肥成功宜春的小儿癫痫医院,有哪些后,就要积极地控制体重反弹,多运动,特别是饭后少坐多动,不吃或少吃生冷寒凉食物如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等,平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、薏、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。保持充足的睡眠,早睡早起不熬夜,少吹空调,定期做一些健康方面的保养。

(责任编辑:李波祺 )

文章关键词:

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