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吃什么可以清除血管垃圾? - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14 来源:湘潭菜菜谱
 

血管堵塞,即血液形成血栓致使血管闭塞。究其原因,多与年龄、饮食因素、血液成分改变或血粘度增加等情况有关。据研究,人一到30岁,血管就有可能出现一种叫血栓的小斑块,为血管堵塞、形成脑梗、心肌梗埋下隐患。老人的血管容易堵塞,无疑是血管内垃圾太多了,那么,吃什么可以清理呢?

饮食改善是清理血管垃圾的重要一环,不妨多吃以下食物:

1、火麻仁:火麻仁是长寿之乡巴马的特产,其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清,防止脂肪在血管壁中沉积,有养心益血、延年益寿的作用。

2、黑成都哪里治疗癫痫病好木耳:现代医学以为,木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能,具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

3、大蒜:研究证明,生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防。

4、燕麦:燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。美国营养专家曾有指出,燕麦片能有效降低患的几率。

武汉癫痫病的治疗比较好的医院5、山楂:山楂能显著降低血清胆固醇及三酯,有效防治,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

6、姬松茸、芦笋:姬松茸含有的核酸成分能扩张血管,抑制胆固醇;芦笋富含的、天门冬酰胺等成分能清除自由基延缓血管衰老,还能促进血管壁前列环素合成。可以直接食用姬松茸和芦笋,也可以服用姬松茸芦笋复合菌的发酵饮品。

7、香菇:香菇中含有一种核酸类的物质,被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生,从而能防止血管动脉硬化,此外,它还可以降低血小板的凝聚性,阻止血液发生不良的凝固。

8、西红柿、茄子、苹果:这类食物富含果糖和素的活性成分,有效的减少了胆固醇小孩癫痫必须手术吗在血管里面的堆积也能很好保护血管的弹性,从而减少血管堵塞现象。

9、海产品:例如三文鱼、海带、紫菜等,这些食物富含氨基酸和碘钾微量元素,能有效带走血管里面的胆固醇,从而使血管顺畅。

总之,多吃以上食物对于血管的循环运行有良好的效果,平时还要养成多喝水的习惯,以加快人体的血液循环和代谢循环。此外,国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到提高血管“年轻化”程度,防止变老。

(责任编辑:何诗雅 )

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