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男人缺钙易倦怠 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14 来源:湘潭菜菜谱
 

1、豆腐

4盎司含120~390mg的钙。每份肉制品的替代都能换来另外的好处:补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。

2、黄豆(煮过的)

儿童癫痫病有哪些治疗>每半杯含100mg的钙。黄豆能增加膳食中的蛋白质,以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能,减少炎症,并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

在豆制品中,豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

郑州军海脑病医院收费g>3、芝麻(烤过的)

1盎司含280mg的钙。细小却含有大量的钙,一盎司的芝麻就含有超过每日钙所需量的1/4。只要确保选择未去壳的芝麻,因为钙主要就存在壳中。

4、菠菜(烹调过的)

每半杯含120mg的钙。另外一个让多吃大力水手最爱的食物的原因:每份菠菜能补充每日所需钙的拉萨哪个医院治疗癫痫12%。这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一,另外还富含素A和K、叶酸、钾以及锌。

(责任编辑:苏雅婷 )

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牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大葱15克、大蒜(白皮)10克、盐10克、胡椒粉2克。

此外,缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的顶体功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不……

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