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夏天喝热茶比喝冷饮更解渴更养生夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:湘潭菜菜谱
 

    5月5日立夏,这意味着已正式进入夏天,人们的新陈代谢会加快,心脑血液供给不足,这常使人心烦,倦怠懒散。尤其是夏天气温高,很容易出汗,中医养生专家指出虽然出汗属正常现象,但有些人出汗过多会伤身,应该及时通过食疗调理。此外,虽然天气热,其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

    夏季有些人出大汗伤身

    夏天大汗淋漓是常事,但一些体质癫痫治疗常用药差的人,比如或术后患者、化疗过程中的病人以及年老者则要注意不宜多出汗。夏季如果是正常的体温调节排汗,则对身体有益。但有些人会坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,有此症状多是因为气虚。此外,大量出汗也会导致人体内血液黏稠,易出现疲劳感。因此此类人要注意调理,在夏季除了要多喝水以外,还应多吃些补气的东西,比如党参、北芪、太子参、西洋参、高丽参。

    气虚患者在选用这些补品时,要特别注意根据个人体质来食用。“易上火人群主要选择用太子参、西洋参,煮水泡茶喝湖北癫痫能治疗好吗。泡茶时每人的用量是太子参15克或西洋参15克。同时,也可以拿二者分别同鸭肉或兔肉一起煲汤。之所以与鸭肉或兔肉搭配,主要是二者均有养阴之功效,因为出汗过多易使身体丢失过多的阴液。”而身体底子差或寒性体质的人,有脾阳虚的症状(例如容易腹胀、便溏、拉肚子),则可选用党参或高丽参,在个人用法或用量上与食用太子参或西洋参相同。同时她也补充说,此类人最好在上午食用这些补品,主要源于早上阳气弱,不易上火。

    多喝热茶更解渴,可促排汗散热癫痫病会不会遗传给孩子ng>

    初夏很多人会多饮用一些有苦寒性质的茶来消暑,但营养师表示,过多饮用如凉茶类饮料易伤脾胃。“夏季多喝冰水、碳酸饮料、凉茶等固然可以给体内降温,但极易伤害脾胃,特别是对一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人,更不主张饮用。”在她看来,夏天多喝热茶不仅可以解渴,还能够促进排汗散热。对脾胃阳虚的人来说,最好多喝红茶,如熟普洱,或少量半发酵的铁观音或乌龙茶。而热性体质的人则可选择饮用绿茶,或者空腹饮用半发酵的乌龙茶。“最好是饭后半小时再饮用,这样有降专业的治疗癫痫医院是哪家血脂的作用。“营养师补充道。:foodwang.com

    一些有阴虚火旺症状的人在此季节更易失眠,针对这种症状可以在日常饮食中用灯芯草、淡竹叶泡茶饮用来缓解。陈主任指出,这主要是有些人无法适应气候变化,心火上扬,从而引发心烦失眠甚至口舌生疮。同时,在日常饮食中用柿饼泡水喝或食用胡萝卜、西瓜汁、青瓜汁等对患有此类症状的也有益处。