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三大注意事项帮你少养秋膘秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:湘潭菜菜谱
 

  过了秋天之后就是寒冷的冬季,为了抵御风寒,身体自然会在这个时候多摄取能量储存着,这就是我们常说的养秋膘。注意下面三点可以帮助大家少养秋膘。

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  注意事项一:现在正是板栗、花生、山核桃、瓜子等坚果上市的时节,但这些食物的脂肪含量都很高,如果不想增肥的话最好少吃一点。

<河南专治癫痫的医院哪家好p>  注意事项二:久坐、久卧是很多人养出“救生圈”的原因之一,此时更应该适当进行锻炼,以免长膘。

  注意事项三:肥人多痰湿,这个时候北京癫痫病哪里治好可以吃点米仁、茯苓等除湿气,从根源上帮助解决肥胖问题。

  最后,专家们普遍认为,减肥没有捷径可走,主要还是改变生活方式,控制热量摄入并癫痫医院那里最专业辅以适当运动。一日三餐定时,吃七八分饱,杜绝暴饮暴食,远离高糖高热等食物,这才是健康的科学减肥方法。

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