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六种食物,人类情绪的调节器

时间:2020-11-06 来源:湘潭菜菜谱
 

  养生包括食疗、药疗以及精神养生等多方面。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志,调剂生活等方法,而达到保养身体、延年益寿的目的。人的心情不可能永远都是阳光明媚的,总有郁闷、烦燥的时候,这时候就需要我们学会调太原治癫痫病好的医院节自己的情绪。调节情绪可以选择香蕉、深水鱼等食物,对调节我们的情绪大有好处。下面就为大家介绍六种食物,人类情绪的调节器。

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  葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重平凉癫痫正规的医院要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

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  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导嘉峪关那家医院治癫痫致精神,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。

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