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冬季皮肤干燥缺水怎么办 吃什么能够补水

时间:2020-09-16 来源:湘潭菜菜谱
 

  相比夏季,冬季的天气寒冷人们量减少导致冬季干燥容易缺少。那么冬季皮肤干燥怎么办?能够补水?

  一、为什么冬季容易缺水?

  冬季由于气候变冷,人体出汗变少,加上水温很容易冷却,直接导致人们饮水量相比夏季大幅减少。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温,身体的基础代谢会逐渐升高,而作为主要供能营养素的碳水化合物和脂肪在代谢的过程中,都会产生不少水分,然而这些水分辽宁哪家医院能治癫痫却不能为人体利用,而是作为代谢废物直接通过肾脏排尿的形式排出体外。减少,排尿增加,就直接导致了人体水分摄入不足,出现身体缺水、皮肤干燥的现象。

  二、冬季吃什么能够补水

  西兰花

  西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效防范黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白癫痫禁忌药物能使肌肤润泽光滑。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时,要留意挑那种花朵小而茂盛的,品质才好。

  山药

  山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。

  蜂蜜全国看癫痫最好的医院trong>

  蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有糖和果糖外,还有多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此,天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素,防范。

  秋梨

  进入后最具有代表性的水果就是秋梨,由于其鲜嫩多汁因此有着自然矿泉水的美称。梨有生滋润燥、清热化痰的作用,当痰热或阴虚燥热、咯血、热病烦渴、的时癫痫病治疗需要什么药候不要忘了吃梨。秋梨的价值格外的高,适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有格外好的滋润工效。

  百合

  百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的天气中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。通常新奇百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

(责任编辑:黄毅伟)