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有点震惊了 这些食物营养并没有那么高食物百科

时间:2020-09-16 来源:湘潭菜菜谱
 

  相信很多人在追求对某些营养价值的了解当中,还是存在许多被误导的时候,就像人们常说:苹果补充维C、鸡汤特补身体等营养论言,其实它们并没有那么神奇,不妨一起看看!

  苹果富含维C?

  确实很多医生建议大家平常要多吃些苹果,当然这样的言论也是没有错的,错在于认为是因为苹果含有丰富的维C这个认知上,其实苹果的维生素c含量是不高的,比猕猴桃还低呢?固然苹果有很强的保健作用,但归结在维生素c 上是不科学的。当然还是建议大家吃苹果南昌哪里治癫痫病的,毕竟苹果含有丰富的营养物质,比如果胶、酚酸等。它们确实对某些是非常有用的!

  抗肿瘤吃蜂蜜?

  蜂蜜是一种可以直接食用并且被吸收的糖类食物,很多人就想当然认为它在其他也很强大,比如抗肿瘤以及排毒的作用。但从蜂蜜的营养成分看,它就是含有比较丰富的糖类物质(果糖、糖)而已,其他成分并不突出,谈不上有其他针对性的作用。虽然它却含有一些比较有活性的物质,但想要对抗肿瘤的话,还是吃些别的食物吧,它或许可以帮助你润燥还有缓解吧!

 羚羊角颗粒能治癫痫吗trong> 补钙必吃虾皮?

  对于缺钙的人群,不要人云亦云的觉得虾皮是绝佳的补钙食物,尽管同等质量的食物对比,虾皮的含钙是几倍,但它确实不是比较好的补钙食物。因为虾皮虽然含钙量大,但大量吃虾皮也会摄入大量的盐,这样反而容易造成钙的流失,这不是很科学的一种选择。如果非要补钙的话,相比较吃虾皮的话,还不如吃些奶类的食物,不管是含量还是吸收效果方面,它们更加适合我们的选择!

  补钾就吃香蕉?

  这种情况是针对高血压的患者,如果有一定认知的话,大家是知道的,降血压要癫痫治疗偏方吃钾的,那么人们就是选择了香蕉这种食物!但它真的是吗?它确实是含钾元素比较丰富的食物之一,但它带来的热量也不低的,因此单从这个方面的话,其实香蕉不是很好的选择!如果非要比较其他食物的话,橙子、哈密瓜和木瓜都比它更加适合的。不过不需要否认香蕉的价值,只是希望大家比较科学认识这种言论。

  鸡汤是大补?

  喝鸡汤大补是很多长辈都认为的一种想法,他们认为经过长时间的炖煮,鸡汤已经是留下所以食材的营养,但鸡肉才是更营养的食物而不是鸡汤!鸡肉在炖煮过程当中并不三岁宝宝有癫痫病怎么办会流失营养在鸡汤里面,鸡汤好喝无非是因为比较鲜而已,其实营养是没有突出的。当然如果对比其他不的食物,鸡汤的营养价值也不对了,比如它可以很好的改善食欲以及提高消化能的作用,平常喝鸡汤也是完全可以的!

  其实,上面这些言论只是缺乏严谨的科学论据而言,整体而言,吃它们是没有错的选择,只不过不要认知错了,否则是容易补不到点子上的,这样吃的就很尴尬了!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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