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秋季养生进补的10大禁忌秋季

时间:2020-09-16 来源:湘潭菜菜谱
 

  禁忌一:不分虚实

  进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血,否则适得湖北癫痫病医院排名其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。

  小tips:保健,分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质,根据体质去进补。

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  禁忌二:进补过燥

  秋季,气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列,俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养阴润肺。这时候,应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

  小tips:可哈尔滨哪里治疗癫痫病以吃一些滋阴润肺的食品,如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥的水果,或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品,还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。

  禁忌三:过度贴秋瞟

  秋天,是贴秋膘的时候。但饮食很治疗癫痫病需要花费多少钱呢容易过量,热量的摄入大大增加。稍不留意,体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。

  小tips:注意饮食调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。

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