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别再吃这六种早餐了

时间:2020-08-04 来源:湘潭菜菜谱
 

  有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!

  吃法一:“回味早餐”

  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐异,癫痫病如何治疗较好通常被认为营养全面。

  专家评点:剩饭菜隔夜,蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去会对人体健康产生危害。

  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

  吃法二:速食早餐

  早餐内容:各种西式快餐

 甘肃比较有名的癫痫治疗医院 受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油等,一向是时尚人群的食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红,方便快捷而且味道也不错。

  专家评点:这种量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,比较高,但却往往缺乏、、纤维素等营养。

  建议江西那家医院治疗癫痫:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种的摄入。另外最好不要长期食用。

  吃法三:传统风味早餐

  早餐内容:、

  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃加的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

  专羊颠风癫痫是什么病家评点:是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之,会被破坏,还会产生致癌物质;而且的也比较高,油脂也难消化,再加上也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,加的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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