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吃豆类食物到底有什么好处_

时间:2020-07-23 来源:湘潭菜菜谱
 

豆类是古今公认的佳品,科学研究揭示,蛋白能降低人体血液中含量,减少患心脏病的概率。大豆中所含的大豆异黄酮是一种独特的植物雌激素,它没有动物刺激素的副作用,对女性,尤其是女性有显著的功能。大豆是优质蛋白的主要来源,并可提供丰富的,以及、等人体必需的微量元素。每日膳食中应包括50克豆类食物(包括等豆制江西癫痫病哪里治好品)。

推荐食谱


醋溜双色豆腐

材料

治疗癫痫的中成药腐200克,鸡(或鸭)血豆腐100克,植物油、盐、、葱、各适量

做法

1、癫娴遗传吗oman'"> 鸡(或鸭)血豆腐、白豆腐切成块,加入少许盐腌一些;葱、姜分别洗净,切末。

2、北京军海癫病医院治疗效果几率s new roman'"> 锅内放少许油,下葱末、姜末炒香,然后放入鸡(或鸭)血豆腐、白豆腐块煸炒,加入适量盐调味,出锅前淋入醋即可。

功效

此菜含丰富的、矿物质等,具有消除、促进新陈、解热的作用。


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