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8个平民食谱减肥法省钱又省力

时间:2019-12-31 来源:湘潭菜菜谱
 

8个平民减肥法省钱又省力

减肥是女性美丽的大计,可为了瘦下一点点就上美容院、花大钱,花的荷包代价可太高了!下面,为你推荐少花钱的8大减肥方法,不用花血本就能创造瘦身奇迹。

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1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好

西兰花,美国微软员工的必备食物!别因为它长得貌不惊人就不爱它,要知道它其实很有“内涵”。价格便宜的西兰花不仅营养丰富,容易消化,更重耍的是,只要你能坚持连续一周每餐都摄入一些(当然,这个的确不是那么容易做到,关键要看你的减肥成都癫痫医院的治疗方法决心了),就能明显感到瘦身的效果。

因为西兰花除了饱腹感之外,还含有丰富的燃脂粗纤维,有助于脂肪燃烧和代谢。此外,不得不告诉你,西兰花还能抗辐射,它所含的硒元素可以增强肌体免疫功能。据说西兰花也是美国微软总部员工们工作餐的必备食物,可见它的健康功效并不只是说说而已。

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2、晚上11点前请睡觉

充足的睡眠能够影响女人的身材,甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现,入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35%,因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最,同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇,增加身体对脂肪的吸收度。人有癫痫病喝点茶可以吗nt>

换句话说,如果你半夜饿了。哪怕是吃一块饼干,它的脂肪和糖分也可能被你的身体全数吸收。所以请在晚上11点前入睡。保持7~8个小时的睡眠对你有好处。顺便说一句,如果你是长时间对着电脑的工作者,那么请你自觉地在晚上10点入睡。因为睡眠能减少电脑对你的伤害。而且睡觉减肥几乎不花一分钱,女性们还不赶快睡个美容瘦身觉。