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睡前饮品红榜单-

时间:2019-12-03 来源:湘潭菜菜谱
 

 

  1、牛奶

  其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能河南治疗癫痫好医院够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

  2、蜂蜜水

  蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。而且,蜂蜜西安治癫痫病的医院有多种微量元素,还可以美容养颜哦。

  3、杏仁露

  杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有利于睡眠。同时杏仁还有利于心癫痫病服什么药最好脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

  4、食醋

  如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,消除或减轻紧张性小孩有癫痫病什么症状的疲劳感,使人轻松入眠。

  5、酸奶

  酸奶除了能够消除疲劳外,睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易,不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担,还有利于清洁肠胃。

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