更多精彩
当前位置: 首页 > 土豆粉的做法大全 > >正文

重庆夏天月子食谱大全[做法大全]-

时间:2019-12-03 来源:湘潭菜菜谱
 

  关于重庆夏天月子食谱大全

  月子餐食材 大约准备量(供参考,不够的再到超市买,都是日常滋补的东西准备多了也没事)

  红豆 红豆汤要吃42次,每次用35g红豆刚好需要1500g

  糯米 糯米粥要吃35次,每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米,所以要准备1600g

  产妇红糖470g 用7~10天,每天30~50克;约准备210克~500克

  大红枣 大枣主要用于做银耳链子汤用,可以买6袋红孩子的五星枣,刚好2700g

  银耳 做银耳链子汤用500g~700g

  冰糖 900g

  糙米 500g

  胡麻油 1.8L~2L

  玉米渣 半斤~1斤

  燕麦片 半斤~1斤

  黑米 800g

  小红枣 如果是刨腹产做养肝汤用,还有一些汤里也需要配几个枣。适当准备1~2斤

  小米 500g

  月乃汤 30L左右是2周的量,也可以不用

  带皮老姜 月子里所有汤菜都要用到,可以先准备半斤左右。

  竹荪 做菜的配料,准备20g就够了

  干贝 汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用

  上面食材基本超市都有!部分我实在网上买的!中药材食材因为各种原因我选择了在网上购买!方便,省心!

  中药材食材

  生化汤

  荔枝核 以下食材我选择在淘宝博昌商贸家买的,具体食材的配套做法也发来了一套!没时间去药店的妈妈可以

  选择这个方法!(有些克数小的食材直接让他们送就行啦,再让他们发一整套的做法嘿嘿!)

  14付<小孩子突然抽搐/p>

  做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

  干山楂 做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

  观音串 做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

  茯苓 10g

  制何首乌 25片

  当归 100g~200g

  杜仲粉 400g(一日2~3次,每次3克,饭后服用,产后第8天开始吃)

  药膳炖鸡 3份(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒)

  四神腰花 1份(干淮山药15克,薏仁15克,莲子3颗,芡实15克)

  药膳腰花 1份(杜仲、续断、黄芪各6克;当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒)

  十全鱼汤 1份(人参1片,肉桂1片,川芎1片,熟地黄1片,茯苓1片,白术1片,甘草1片,黄芪1片,当归1片,白芍1片)

  膳食排骨 2份(杜仲8克,黄芪5克,当归5克,枸杞12枚,大枣2枚)

  药膳猪肝 1份(干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克)

  枸杞 前期是不能用枸杞的,可以适量买些后几周做菜用,准备100g左右就够了

  芡实 做菜的配料,准备50g就够了

  薏米 2000g

  莲子 主要用于做银耳链子汤用,准备1600g足够了

  桂圆肉 第三周起糯米粥里要放杜圆肉,买500~800g就可以了

  第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐

  日期

  时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

  早餐(07:00) 空腹喝生化汤(100ml)[剖腹重庆颠痫病医院产喝2周,顺产喝1周] 1

  【顺产】麻油猪肝11或煮鸡蛋2个

  【刨腹产】四神猪肝12 麻油猪肝11或煮鸡蛋2个

  薏仁饭6 五谷饭7 糙米饭8 薏仁饭6 黑米饭9 五谷饭7 薏仁饭6

  桂圆糯米粥(第1周不放桂圆,放红糖) 4 或 红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)

  早点(10:00) 红豆汤(放红糖) 3

  月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下) 10

  午餐(12:00) 空腹喝生化汤(100ml)【顺产喝1周,剖腹产喝2周】 1

  山药猪肝13 药膳猪肝14 山药猪肝13 山药木耳排骨15 素炖品16 竹荪莲子猪心17 膳食排骨18

  薏仁饭6 五谷饭7 糙米饭8 薏仁饭6 黑米饭9 五谷饭7 薏仁饭6

  午点(15:00) 桂圆糯米粥(第1周不放桂圆,放红糖) 4 或 红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)

  养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】 2

  晚餐(18:00) 空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周] 1

  【顺产】

  枸杞鱼汤19 【顺产】

  当归鱼汤20 【顺产】

  麻油鱼汤21 首乌鱼汤22 干贝鱼汤23 十全鱼汤24 香菇鱼汤25

  【刨腹产】素炖品16

  晚点(21:00) 红豆汤(放红糖) 3

  月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下) 10

  第1周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水、牛奶也不可以喝(否则排水的效果就没了,会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。)

  1. 前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),剖腹产后前三太原癫痫病医院天麻油猪肝需要换为四神猪肝;午餐所有肉食可全部换成麻油猪肝或山药猪肝,其它替代品可有空时做来调剂口味。第1周少吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏。

  2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害,可以把鱼汤换成素炖品;鱼汤都要把老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可,晚餐所有鱼汤可全部用一种,其它替代品可有空时做来调剂口味。

  3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点,一次不可吃太多;前两周一定不能吃大补和大热的东西(如桂园),需要放糖的都放红糖有助于恶露排出,红糖使用7-10天为宜,第三周起禁用红糖。

  4. 任何菜都不能放盐和味精(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)

  5. 早餐和午餐的主食可全部用薏仁饭,早餐的猪肝可换成2个煮鸡蛋,午餐吃猪肝(每天必须吃一次猪肝)。

  6. 前两周避免吃青菜和水果。任何冷的食物都要加热后吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;

  7. 用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;

  第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐

  日期

  时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

  早餐(07:00) 空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周] 1

  麻油腰花26 山药腰花27 药膳腰花28 麻油腰花26 黑木耳腰花29 杜仲腰花30 麻油腰花26

  薏仁饭6 五谷饭7 糙米饭8 薏仁饭6 黑米饭9 五谷饭7 薏仁饭6

  桂圆糯米粥(第2周不放桂圆,放红糖) 4 或 红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)

  早点(10:00) 红豆汤(放红糖) 3

  月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下) 10

  午餐(黑龙江哪治癫痫好12:00) 空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝] 1

  胡萝卜排骨31 四神腰花32 归芪猪心33 竹荪莲子排骨17 素炖品16 山药腰花27 膳食排骨18

  薏仁饭6 五谷饭7 糙米饭8 薏仁饭6 黑米饭9 五谷饭7 薏仁饭6

  时令蔬菜34

  午点(15:00) 台湾油饭35

  养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】 2

  晚餐(18:00) 空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝] 1

  枸杞鱼汤19 当归鱼汤20 麻油鱼汤21 首乌鱼汤22 干贝鱼汤23 十全鱼汤24 香菇鱼汤25

  素炖品16 或时令蔬菜(胡萝卜)34

  晚点(21:00) 红豆汤(放红糖) 3

  月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下) 10

  第2周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆,每天吃炒腰子;前2周一定不能吃大补大热的东西,经过生育非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;

  1. 所有肉食可全部换成麻油腰花或山药腰花,所有鱼汤可全部用一种,主食可全部用薏仁饭,其它替代品可有空时做来调剂口味。也可早餐将腰花换成2个煮鸡蛋,午餐吃腰花(每天必须吃一次腰花)。

  2. 糯米粥里本周依然不放桂园,放红糖的自第11天起开始减量,自第三周起完全禁用红糖。

  3. 任何菜依然不能放盐和味精(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

  4. 第2周依然避免吃青菜和水果。可吃点胡萝卜。任何冷的食物都要加热后吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;

  5. 用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;

推荐阅读

热门阅读