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职场孕妈如何健康吃工作餐-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:湘潭菜菜谱
 

   美厨邦小编为你分享职场孕妈如何健康吃工作餐

  1.选择丰富的菜式

  在选择菜式时,孕妈妈应该挑选种类丰富、有营养的套餐,从而达到营养均衡。

  2.油炸食物要慎吃

  工作餐中如果有油炸食物,孕妈妈癫痫查不出怎办最好不要吃。油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质。

  3.拒绝口味重的食物

  一般工作餐不像家里的饭菜,菜不会刚好咸淡适宜,而孕妈妈又不能吃味道太重的食物,否则可能引起血压上升或双脚水肿。所以面对辛辣、调味重的食物应明智地拒绝。<青少年患有癫痫病可以治愈吗?/p>

  4.注意餐厅卫生

  有的单位没有安排午餐,孕妈妈必须去外面餐厅吃饭,但是在选择参观的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

  5.和同事拼菜

  想要工作餐既丰富又经济,孕妈妈可以喝同事们一起拼菜吃饭。这样颠娴中医能治吗可以多一点菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  特别提醒:孕妈妈不宜吃快餐

  快餐虽然方便,但是并不适合孕妈妈。因为孕妈妈一个人吃两个人的东西,需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不健康,都是高盐、高油,容易造成高热量和高胆固醇。所以孕妈妈应避免外食,尽量在家吃,吃营养价值比较高的食物。工作的羊角风发作的急救孕妈妈也可以从家里带上便当去单位,保证健康和营养。

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