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盘点燕麦的五大营养价值_营养理论_

时间:2019-11-12 来源:湘潭菜菜谱
 

  燕麦营养分析:

  1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中的主要威胁——心脑血管病起到一定的作用;

  2. 经常食颠痫病抽搐厉害用燕麦对患者也有非常好的降糖、减肥的;

  3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解这忧;

  4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌武汉哪治癫痫好等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止的功效,是补钙佳品;

  5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

 武汉癫痫病三甲医院 一、芋头燕麦粥

  材料:芋头,燕麦米,蜂蜜

  做法:

  1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

  2、将燕麦米洗干净并放间歇期癫痫能自愈吗进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

  3、开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

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