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患缺铁性贫血宜多食用补血食物_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘潭菜菜谱
 

  贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足。贫血分几种,其中缺铁性贫血是常见的一种。所谓缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少。

  血液中的氧带着血红素前往身体各部分,而铁质是血红素中相当重要的成分,通常人们从食物中获得所需的铁质,而患有缺铁性贫血的人多是饮食中河南癫痫病医院那里比较好铁质摄取不足、身体吸收铁质的功能有问题或血液流失过多。

  女性比较容易患缺铁性贫血,因为女性造血造铁的功能不及男性,且每个月的经期会固定流失血液。轻度贫血患者疲乏无力、面色苍白、心悸气短、头昏眼花,如不及时治疗,逐渐会出现缺血、缺氧以及含铁酶、铁依赖酶活性降低,会使北京看羊羔疯哪个好机体免疫力降低,容易感染,尤其是感染呼吸道疾病、黏膜损害(如口角炎、舌炎)或食欲不振、营养缺乏,可使皮肤干燥、无光泽,毛发易断、易脱,指甲条纹隆起。

  患缺铁性贫血宜多食用以下补血食物———

  黑豆:人们大多知周口专业性癫痫病医院治疗效果如何道黑豆可让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。如果是在产后,建议用黑豆煮乌鸡。

  胡萝卜:胡萝卜富含维生素B、C以及胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血。

  面筋:面筋的铁含量相当丰富。

  金针菜:金针菜黑龙江中亚医院—移动医疗远程会诊富含铁,其铁含量比大家熟悉的菠菜高20倍,同时,金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。

  龙眼肉:龙眼肉除了含丰富的铁质外,还含有维生素A、B等,补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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