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推荐:几款适合冬季早晨饮用的汤品,养颜又瘦身_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘潭菜菜谱
 

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  首先,要吃脂攀枝花癫痫病医院肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早北京著名的羊癫疯医院餐脂肪量高约7倍。

  第二,不要过多摄入脂肪,一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女癫痫病找不到病因症状怎么办性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

  在这里给大家推荐几款适合早晨饮用的汤品,养颜又瘦身哦!

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