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盘点慢餐的七大好处!_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘潭菜菜谱
 

  吃饭的时候我们讲究要细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽,因为细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌,延缓机体衰老。下面为大家盘点吃慢餐的七大好处!平时大家一定要养成这种良好的吃饭习惯!

  1.有助消化

 湖北癫痫病的治疗哪最好 充分咀嚼能促进胃液分泌,同时将食物磨得极细,有助于食物消化吸收,并直接减轻胃肠负担,对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。

  2.慢餐能增加唾液分泌量

  唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜,预防胃溃疡。

  3.治癫痫病医院产生饱腹感

  多花些时间咀嚼食物,食欲中枢才能发出正确指令,使人产生饱腹感,避免发胖。

  4.降低餐后血糖

  细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益,坚持慢餐,血糖、胆固醇、血压会相应降低。

<哈尔滨癫痫病治疗哪家医院strong>  5.缓解紧张情绪

  慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪,让人愉悦起来。

  6.减少面部皱纹

  频繁咀嚼可锻炼面部肌肉,减少皱纹。

  7、预防消化道北京羊羔疯治好要多少钱rong>

  细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里以后,可以在胃里生成一种蛋白膜,对胃起到保护作用。

  “慢生活”是一种的心态,是对人生的高度的自信,是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。它只会让你更高效,更优雅,更接近幸福。