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合理吃零食也健康_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘潭菜菜谱
 

  从吃完年夜饭到敲响新年钟声,很长一段时间内全家会围坐在电视机前,观看各种各样的电视节目。这时候,零食是必不可缺的。选择上应以开胃、降火为原则,不宜多吃,否则会为肠胃脸发紫,身上没劲,是不是患上了癫痫病?增添负担。饭后最好多吃点水果。因为水果中的有机酸可促进消化、增强食欲,其中的果胶有预防便秘的作用,同时又能补充大量的维生素C。

  一些谷类膨化中含有较多的碳水化合物,最好别吃,否则会让体内摄入过多能量,导黑龙江癫痫病医院那家好致肥胖。此外,也不要用果脯、蜜饯等代替新鲜水果,这些食物中大多添加了白砂糖,也含有较高的热量。

  花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果,经加工制作后不但味道香,还含有人体必需氨基酸、B族维生素、微量元素锌日照羊癫疯治疗贵吗等,但含油脂较多,不易消化,白天可以多吃点,晚上最好少吃。

  枣和梅子能够滋补脾胃,促进胃肠运动和消化液分泌,可以在晚上适当地吃一些,但每天最好不要超过50克。此外,糖炒栗子有壮腰补肾、活血、止血的作用,孩子突然一阵一动不动,眼睛泛白,牙关紧闭,大约有4分钟,孩子这是患上了什么病啊?也是很好的节日零食,但含淀粉较多,容易引起腹胀。

  土笋冻是由鲜土笋、姜丝、蒜泥制成的南方小吃。它的主要营养是胶原蛋白,有清热补脾润肺作用,是比较理想的零食,适合各年龄段的人吃。

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