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适合男人的食物有哪些

时间:2019-08-12 来源:湘潭菜菜谱
 

男人要想拥有一个粗壮的臂膀,完美的腹肌,聪明的大脑,平时除了勤加锻炼,更要有一份,让吃进口的每一份食物都能转化为能量。饮食健康就是要优中选优,男人忙于事业,闲时大可看看以下专家建议的这些适合男人的食物。

<癫痫药物治疗有哪些原则p>黑豆

建议:每周进食2次,每225克含热量227单位

虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体癫痫外科治疗手术内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同,黑豆中也含有大量蛋白质,但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

绿茶

建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授癫痫病最有效表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。

鸡蛋

建议:每周吃3-7个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量

人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含*肌肉山东哪个医院治癫痫好增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。

这些建议中的食物,可以说是面面俱到。男性朋友平时生活节奏快,工作压力大,想减压解乏,饮食健康可是能起到很大的作用。日常饮食能够做到以上这些,对身体的好处是不言而喻的哦。

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