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夏日美白防晒 饮食帮帮忙

时间:2019-08-12 来源:湘潭菜菜谱
 

    美眉们在夏日最忧心的就是防晒问题,可是有的人会防晒霜过敏,其实饮食的防晒美白效果非常的棒,一起来看看吧。

 

  一、高维C。西安专门癫痫病的医院维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番、猕猴、草莓、圣女或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡、、西红柿、、等,都含有大量素及其他植患上癫痫病的人在饮食上有哪些需要注意的?物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  大豆制品中,、(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如沈阳市哪个医院治疗癫痫病专业豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮癫痫病神经调控治疗助抗氧化和消除自由基。

  小编提醒:另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。

(责任编辑:薄荷丽人小梦)

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