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燕麦薏米南瓜粥(减脂)的家常做法_燕麦薏米南瓜粥(减脂)最新做法_燕麦饭成健康膳食优选

时间:2019-07-31 来源:湘潭菜菜谱
 

燕麦片中含有丰富的尼克酸,是小麦的0.6倍。人体若缺乏尼克酸是会引起癞皮病的。如果因大量进食油腻食物导致胃肠不适,那么,大量进食燕麦、玉米、、等,则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的济南治癫痫公立医院不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状,甚至还可能影响下一餐的进食,使过度劳累的肠道雪上加霜。另一方面,也可能在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素、特别是钙、铁、锌等元素的吸收癫痫病治疗药物怎么选

将所有材料洗净,放入电饭锅中,煮到薏米爆开即可。
这个量,煮出来大概是5人份,宜家的小碗,治羊羔疯专业的医院是哪家每份约150g左右。
营养成分
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粥本身热量低,但因为添加小儿癫痫病最好治疗方法的调料,比如糖,而热量变高。我们自己在煮东西的时候,就要注意一下。不习惯这样吃的朋友,可以适量加糖。

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