更多精彩
当前位置: 首页 > 海鱼的做法大全 > >正文

酥油饼的做法,葱油饼怎么做

时间:2019-07-28 来源:湘潭菜菜谱
 

葱油饼:做张葱油饼,必须掺很多油,再枷要用油煎,油脂往往严重超标。营养师说,/张葱油饼就含有卡热量,相当于碗饭加勺油,吃多了很伤身。值得注意的是,早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外,就餐时间也很重要,一般来说起床后活动2~3分钟,人的食欲最旺盛,吃早餐是最合适的。

在这份早餐中,烧饼和油条属于主食类食品,豆浆是植物蛋白,所以碳水化合物和蛋白质类的食物长春什么医院可以治好癫痫病都有了,基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品,食用后虽然饱腹感会比较明显,但热量比较高,较胖的人不建议食用。而体形标准的人群,也要尽量做到每周不超过3次。同时,豆浆中不要加入太多的糖。此外,豆浆中水分多,蛋白含量低,所以不妨加个,或将豆浆换成豆腐脑,这样蛋白质的含量就基本够了。铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。

炸食品是我国传统的食品之一,无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子,还是每天早餐所食用的油来宾治疗癫痫哪里好条、油饼、面窝;近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等,无一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻,能增进食欲,所以深受许多成人和儿童的喜爱,但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。一提到垃圾食物很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的,号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物,其实并非如此。垃圾食物真正的定义指的仅仅是提供一些热量,别无其他营养素的食物,或是提供超过人体需求,变成多余成分的食品,如罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内,成为多余的垃圾。传统小吃也有不少垃圾哈尔滨癫痫哪家医院最好食物的存在,如葱油饼、油炸饼、奶油饼,早餐常吃的油条、烧饼,或是许多人通宵熬夜会吃的泡面,这些东西都是只含有油脂与面粉,没有其他太多的营养素,只纯粹提供了热量,都是地道的中国口味的垃圾食物。

份早餐中烧饼和油条属主食类食品豆浆是植物蛋白所以碳水化合物和蛋白质类食物都有基本能够满足一上午能量消耗油饼和油条都属油炸类食品食用后虽然饱腹感会比较明显但热量比较高较胖不建议食用而体形标准群也要尽量做到每周不超过次同时豆浆中不要加入太多糖此外豆浆中水分多蛋白含量低所以不妨加鸡蛋或将豆浆换成豆腐脑样蛋白质含量就基本够面粉常用的加工方法癫痫病研究院有蒸、煮、炸、烙、烤等,制作方法不同,营养素损失程度也不同。一般蒸馒头、包子、烙饼时营养素损失较少;煮、饺子等大量的营养素如vitB(可损失%)vitB(可损失%)和尼酸(可损失%)可随面汤丢弃。所以煮面条、饺子的汤尽量喝了;炸制的面食如油饼等可使一些维生素几乎全部被破坏,所以要少吃。

平锅里放油,要比做别的饼稍多一点,晃匀,烧到半热把饼放下去,勤翻面免得糊了等到颜色金黄,葱香扑鼻就好了用筷子在饼上挑几下,或者把饼竖起来在案紫墩几下,以利于分层,好吃的葱油饼就做好了戒多吃、、馒头,以防铝对大脑的危害。

推荐阅读

热门阅读