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蔬菜宽面怎么做好吃,吃蔬菜不当也会致病

时间:2019-07-14 来源:湘潭菜菜谱
 

胡萝卜,外形长得像人参,而且营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得赛人参的雅号。虽说它是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在体内,胡萝卜素可以转变成维生素A。胡萝卜,外形长得像人参,而且营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得赛人参的雅号。胡萝卜的营养价值高,高在哪呢?每日要吃份蔬菜和水果,尽量减少烹饪时间,这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。

材料花边宽面、意大利节瓜、茄子、胡萝卜、罗勒叶、蒜泥、橄榄油、盐、胡椒
做法1、花边宽面入开水中煮8分钟左右捞出,用凉开水冲凉后沥干水分,拌入橄榄油贵阳癫痫病治疗医院
2、节瓜、茄子、胡萝卜刨成片,焯水;罗勒叶切成丝。
3、用橄榄油将蒜泥炒香,加入罗勒叶、各蔬菜片、宽面及盐、胡椒,翻炒均匀后即可装盆。
特别关照
蔬菜材料可选择多个品种。

美国康奈尔大学研究人员不久前发现,吃苹果皮有助于预防癌症。研究人员对一些红苹果皮进行分析研究,从中发现了12种混合性三萜系化合物,其中有3种是新发现的。他们把每种三萜系化合物分离出来,然后分别用它们对付癌细胞。结果发现,每种三萜系化合物都能起到抑制癌细胞生长或杀死癌细胞的作用,但对不同癌细胞所起的抑制作用不一样。在各种各样的蔬菜(蔬菜食品)中,哪种营养价值最成都癫痫重点医院高?你可能觉得很难比较。不过,日本最近一项研究得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。妈妈参考:所有蔬菜都含有维生素C各种辣椒含维生素C最多绿叶菜里维生素C含量最高;、叶和小萝卜缨中维生素C含量比根茎中含量要多得多黄瓜、苦瓜、心里美萝卜、西红柿等蔬菜也是维生素C重要来源

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其次,平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,主要提供的是膳食纤维、矿物质、维生素、素,这些食物需要交替的食物,不能单吃一些食物,一般来说红、绿、黄色蔬菜等较深颜色的水果含营养素比较丰富,每天应吃蔬菜~,水果~。是有降血压作用的,此,人们得出巧力对人类的心血管健康有好处的结论。同时,人们发现,与相同重量的苹果、等天然食品相比,可可的黄烷醇含量高得多。一时之间,巧力比水果蔬菜更健康的说法传得沸沸扬扬。

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