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末伏来了 这是男人的“最后机会”了

时间:2019-06-27 来源:湘潭菜菜谱
 

时已立秋,按照内经“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,该是养阴的时候了。

但三伏天要到8月25日才结束,暑热仍盛,算是一年里最后一次养阳的时机了。

那这一年阳气最旺盛的最后10天到底该怎么利用呢?

健脾养胃,补津液

有句话,小主们是要时刻牢记在心的,那就是“脾胃是气血化生之源”。

咱中医讲,秋季对应的脏腑是肺,而“肺为水之上源”,如果本身津液不足,立秋之久天气逐渐干燥,人会非常不舒服。

所以趁着末伏,养好脾胃,补充津液,不仅会避免上火和便秘的症状,还会滋润肌肤,及时干燥秋天,一样水嫩好看。

长沙癫痫病哪治的比较好四神汤

四神汤是咱中医传统的一款健脾养胃食方,所以养脾胃,一定不能少了四神汤,其由芡实、莲子、山药、茯苓组成,有很好的养颜,补津液之效。

② 紫薯红枣银耳粥

食材

主料:红枣4枚、大米40g、紫薯50g、干银耳半朵

做法

1、紫薯洗净去皮,切丁,干银耳泡发,去蒂,洗净,撕成小块。

2、大米和红枣清水洗净,倒入锅中,添加800ml的清水。

3、大火煮沸, 放入紫薯丁,继续烧沸,转中小火熬煮50分钟。

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4、放入银耳,继续熬煮。

【功效】

《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视薯为良药,有“长寿食品”之誉。

养好脾肾,祛寒湿

秋冬的温度低,而很多小主有手脚凉的问题,在中医上来讲是脾肾两虚所致。体内产生的热量不够,阳气不足,自然就会出现怕冷的状态。

如果三伏天能做好祛湿,到秋天才能清清爽爽地渡过。

薏米红豆芡实粥

食材:

红豆35g、薏仁15g癫痫频繁发作怎么办,芡实20g

做法:

1、把锅烧热,将红豆、薏仁干炒至微香。

2、加适量水,一定要漫过薏仁、赤小豆和芡实,浸泡3小时。

3、盖上盖子大火煮开,关火,焖10分钟。此步骤重复3次。

4、最后一次煮开时,加入肉桂粉(酌口味添加),再关火焖半小时即可。

温馨提示:

干炒、加肉桂粉,都有温阳祛湿的意味。

一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升发阳气,及时补充身体津液

多吃酸 多食温

酸味敛阳,枣庄癫痫早期如何治疗三伏天多食酸,比如酸梅汤,其他食材最好选吃温阳补益的食物。

收好藏好你的阳气,为你的身体储备温暖过冬的资粮。

少吃辛辣生冷的食物。

喝热水、喝热茶、喝热粥。

温水泡脚。

洗热水澡。

适当让自己出汗。

最后10天能做到“一冰不贪”,

几年的冬天就会比往年好。

冬天之所以怕冷、脚凉,都是三伏天不注意温补导致。要想使体内寒气排出,坚持伏天喝热粥,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。

让我们把伏天排汗排毒进行到底!

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