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饮食末变而休重增加的原因是什么_饮食保健

时间:2019-05-18 来源:湘潭菜菜谱
 

随着人体逐渐衰老,基础代谢率(即人体消耗能量的速率)不断下降,在20岁后每10年约下降2%。到了60岁,如果不希望体重增加,每天摄入的热量就得减少约10%中西医结合治疗癫痫。要切记,在减少摄取热量时,身体仍像以前一样需要各种营养素,因此,必须继续摄入足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。换句话说,总的进食量减少,却该维持成都看癫痫哪个好多样化和高质量,宜吃鱼、家禽、瘦肉、水果、蔬菜、谷类、低脂乳制品等营养丰富的食品。若医生许可,可以服用维生素补充剂。即使对某种据称可尽快减轻体重的流行感兴趣,也天津哪家医院治疗癫痫病效果好切勿尝试。这些饮食法的作用并不持久,实际上还可能有害,对老人尤其容易造成损害。应该做的是,适量减少热量的摄入,多喝水,做适量运动,并且持之以恒。

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