当前位置: 首页 > 炖排骨的做法 > >正文

五个妙招让炒饭变得更营养

时间:2019-02-12 来源:湘潭菜菜谱
 

  5.用少油蔬菜来配合炒饭。虽然丰富配料之后,炒饭已经含有一部分蔬菜,但和一日500克蔬菜、一餐200克蔬菜的目标还相去甚远,而且其中几乎不含有绿叶菜。所以,炒饭不能作为一餐的全部,比如配合一些蔬菜类食品。同时,考虑到炒颠痫病好治吗饭中已经加入了油脂,蔬菜的烹调就应当注意少油,比如把绿叶菜做成白灼、油煮、炒拌、生拌等。

  在添加了大量配料之后,炒饭就变成了一种增加食物多样性的简易方法,也是一个避免食物浪费的好方法。

湖北治羊癫疯的医院哪家好>  比如说,家里炖了一只鸡,鸡汤喝了,翅腿吃了,留下白色的鸡胸肉,食之无味,弃之可惜。把它切成小粒,加入炒饭里,配合葱花和胡椒粉的香气,家人就会欣然接受。又比如说,其他配料和米饭的比例达到1∶1甚至更高,就可以把一碗米饭炒成两安阳哪家癫痫病医院好碗的量,特别是对需要控制碳水化合物的糖尿病人和者很有帮助。他们可以用其他配料来填充体积,特别是甜豌豆、菌类、笋丁等高饱腹感配料,在减少一半精白主食的情况下仍然能够维持良好的饱腹感,对控制体重非常有利。

  <重庆那家医院治癫痫好strong>总结:上文介绍给大家的五个做炒饭的妙招,大家快收藏下来,试试看哦。简单的炒饭也可以变得营养丰富,非常好吃哦。最后,还要提醒大家,大家一定要根据自身情况制作适合自己的食物哦。

推荐阅读

热门阅读