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蔬菜保护你疲劳的眼睛

时间:2019-02-11 来源:湘潭菜菜谱
 

长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质消耗加快,若未能及时补充其合成物质A和相关营养素,会导致下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β、胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种山东技术最好的癫痫病医院动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。维生素β、胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素哪家医院治疗儿童癫痫病好C含量丰富的、。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价癫痫病频繁发作有什么好办法值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱有恢复效果,对治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和。

食用甘薯的方法是多我老爸有癫痫病,那么使用药物时需要注意什么吗?种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

除此之外,西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣等也可起到明目作用。

(责任编辑:zxwq)

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