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告诉你关于饮食的5个真相

时间:2019-02-11 来源:湘潭菜菜谱
 

为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。

1、喝矿泉水绝对可以放心

很多人说矿泉水中含有丰富的,对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日有研究发现矿泉水更容易受到危险微生物和细铁岭市治疗癫痫病医院哪家最专业菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

2、褐色面包就是全麦面包

注意的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有平顶山市癫痫中西医结合医院诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

3、沙拉对人体健康极为有益

大概是因为沙拉的卡路里含量低,因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的,不仅如此,大部分的并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮癫痫病杭州哪家最好肤没有光泽,甚至产生皱纹。此外,许多的硝酸盐含量都也较高,这主要来源于种植蔬菜的肥料,其潜在危险不可小视。

4、晚上吃东西会毁了好身材

如果这观点是正确的,那么地球上99%的人都会发胖。事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题了。但是要住意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担长春癫痫医院哪家权威,很容易导致睡眠障碍。

5、吃土豆容易发胖

很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有的效果呢!

(责任编辑:zxwq)

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