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改善饮食习惯可预防抑郁食疗养生

时间:2018-06-12 来源:湘潭菜菜谱
 

  英国伦敦大学学院研究人员在2日出版的《英国精神病学杂志》上报告说,人常吃加工食品更容易诱发抑郁,而常吃新鲜蔬果和鱼类有助于保持好心情。由此研究人员推断:“改善习惯是预防抑郁症的方女性癫痫病遗传吗法之一。”

  研究人员以问卷形式调查并研究了3486名伦敦公务员的饮食习惯和心理状况,把被调查者分为两组:一组常吃未经加工处理的新鲜蔬果和鱼类,一组常内蒙古癫痫病要怎么治疗呢吃油炸食品、加工食品、高脂奶产品和甜食。

  研究发现,与常吃新鲜食品的人相比,常吃加工食品的人发生心情抑郁的可能性要高出58%。【文章整理by<癫痫可以治吗/u>

  研究人员认为,新鲜瓜果蔬菜含更多抗氧化物质。以往研究表明,人们食物中抗氧化物质含量越高,发生额叶癫痫能治好吗抑郁的可能性就越低。吃鱼使人不易抑郁是因为鱼肉含较多不饱和脂肪酸,这种物质可刺激大脑活动。喜欢吃新鲜食品的人可能倾向于吃更多食物,从而摄取更多营养。而常吃加工食品的人往往饮食结构单一。